Trova il tempo di allenarti regolarmente e mangiare bene.

L’esercizio fisico può produrre tonnellate di ormoni-endorfine, serotonina e dopamina, solo per citarne alcune. Tutto cio’ contribuisce in modo decisivo al nostro benessere: questi ormoni possono infatti aiutare ad evitare alcuni sintomi di stress e depressione.
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Nutrire il tuo corpo con cibi sani e salutari, d’altra parte, può avere un impatto estremamente positivo per il tuo corpo sia nel breve che nel lungo termine. Trova il tempo per pianificare un allenamento anche solo di 30 minuti facendo qualcosa che ami.

 

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